כאבי ראש

כאב ראש – מה גורם לתופעה ואילו פתרונות קיימים כדי לטפל בה

התמודדות עם כאבי ראש יכולה ללוות בני אדם כבר מילדותם, אך כאבים באיזור הראש שכיחים יותר לקראת גיל ההתבגרות ואילך. כשמדובר בתחושות עזות של כאב, התופעה עלולה לשבש את סדר היום ולהפריע לתפקוד התקין, לכן חשוב למצוא את הדרכים למנוע אותה ככל שניתן וכמובן לטפל בהתאם, בעיקר כאשר ישנם כאבי ראש חזקים שגורמים לסבל רב.

סוגים שונים של כאבי ראש

כאב ראש יכול להופיע בכמה וכמה עוצמות ודרגות, כמו גם באיזורים שונים של הראש. ההבדלים בין המיחושים הללו יכולים לנבוע מגורמים שונים, כאשר קיימות מגוון סיבות להופעתו של הכאב – למשל שינויים הורמונליים, מחסור בשינה וכדומה, כמו גם מאפיינים אישיים של הסובלים מן התופעה, פיזיים ונפשיים, לרבות מחלות רקע, גיל ומצב בריאותי כללי.

מי עלול לסבול מכאבים באיזור הראש?  

על אף שמרבית הסובלים מכאבי ראש הם אנשים מבוגרים, ניתן להגיד שהופעתם יכולה להתרחש בכל גיל. עם זאת, בהחלט ישנן כמה קבוצות ה"מועדות לפורענות", למשל:

1. נשים – המתמודדות עם מיגרנה באופן תדיר יותר מאשר גברים, בעיקר סביב תאריך הווסת שלהן.
2. אנשים שחווים לחץ קבוע ויום-יומי בעבודה, למשל כחלק ממשרה תובענית, או בשל התרחשויות שונות בחייהם הפרטיים.
3. מי שנוטל תרופות, אשר כאב ראש הוא תופעת לוואי ידועה שלהן.

המשתייכים לקבוצות אלו וכמובן גם אחרים, חשים בכאבים חמורים יותר או פחות, אך מה שבטוח הוא שהמשותף ביניהם – הינו הרצון להיפטר מן הכאב ולשוב לתפקוד מלא. ישנה חשיבות גבוהה לטיפול נכון בכאבי ראש ובפרט אם הם כרוניים, או שהם עוצמתיים מאוד. מציאת הדרך הנבונה והאפקטיבית להתמודדות עם כאבי ראש, תוביל להחלמה מהירה מהתקפי כאב כאשר הם כבר נוצרו ולעתים אף למניעתם, בטרם החלו.

כיצד תזונה משפיעה על תדירות הכאב ועוצמתו?

ניהול אורח חיים בריא יכול לתרום לבריאות הגוף וכמובן גם להתמודדות טובה יותר עם כאבי ראש ועם בעיות פיזיות ואף נפשיות. הקפדה על אכילת אוכל בריא ותפריט מאוזן, בעיקר מאכלים המכילים מגנזיום ואשלגן ובמקביל הוצאת רכיבים מזיקים מהתפריט ושמירה על כושר גופני תקין, תאפשר לכל אדם להפחית את תחושות הלחץ והחרדה, המהוות גורם משמעותי בהיווצרותם של כאבי ראש בדרך כלל.  

דרכים נוספות לטיפול בכאבים

במקרים מסוימים יהיה צורך בטיפול תרופתי להפגת כאבים חזקים במיוחד, או מיחושים קבועים שמפריעים להתנהלות היום-יומית. כל נטילה של תרופה מוטב שתהיה מלווה בייעוץ וליווי מקצועי של רופא, במיוחד אם ישנו צורך בלקיחת תרופות שאינן "על המדף", אלא מצריכות מרשם ייעודי. השילוב בין התרופה המדויקת לבין הקפדה על כללי הבריאות והתזונה, עשוי להוביל למניעת כאב ראש באופן אפקטיבי ולאורך זמן.